ニキビ

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ニキビのできる原因とケアの方法についてまとめています。

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ニキビ 原因

大人になってからできるニキビと思春期のそれとは、その原因が違います。

思春期ニキビはホルモンバランスが乱れることによって過剰に皮脂が分泌されて、毛穴が詰まりやすくなることが原因です。
20歳以降にできる大人ニキビの場合には、さまざまな原因がからみ合っています。
偏った食生活、ストレス、睡眠不足、喫煙、便秘、アルコールの摂りすぎなどひとつの要因だけではありません。

このように原因が違っているのなら、10代のころのようなスキンケアでは不十分だというのがわかると思います。

ニキビケア

ニキビができにくい肌にするスキンケアについて、大事なことは2つです。

それは『正しい洗顔』と『十分な保湿』です。

まず正しい洗顔をして肌を清潔にすることが重要です。
①手を石鹸できれいに洗う⇒②顔をぬるま湯で湿らせる。35度くらいが適温。⇒③洗顔フォームを手のひらで十分にあわ立てる⇒④やさしくていねいに泡で顔を洗う。指が直接肌に触れず泡だけでなぞる感じで。⇒⑤ぬるま湯を顔に20回ほどかけてすすぐ。特に髪の生え際は十分にすすぐ。⇒⑥タオルでそっと押さえるようにして水気をとる。決してごしごしと顔をこすらないように!

洗顔したらすぐに化粧水で保湿します。美容液やクリームはその後で。

ニキビができにくい肌にするには、やはり専用の洗顔フォーム・化粧水が効果的です。知名度の高い順にランキングにしているので参考にしてみてください。

 

1位 プロアクティブ

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みなさん、ご存知ですね。しょっちゅうCMで見ます
ニキビケアとしてはダントツの知名度だと思います。

「予防」と「毛穴ケア」と「保湿」の3つの効果をもたらすセット商品。
洗顔料・美容液・クリームの30日分で、税込4,900円。
お試しとしては少し値段が高いんですけど。
使ってみると良さがわかります♪

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2位 オルビス

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化粧品会社として知名度の高い「オルビス」の薬用クリアトライアルセット。
特に多くの女性が悩んでいる、「周期ニキビ」に対応した商品です。
「周期ニキビ」とは生理時の不調にともなって出来るもの。

洗顔料・化粧水・保湿液のセット3週間分で税込1,296円はなかなかのコスパ!

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3位 リプロスキン

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雑誌によく載ってますね、リプロスキンの化粧水。
1日2回洗顔後にこの化粧水をつけるだけ。

驚きなのが120日間という長期の返金保証。
返金保証ってたいていは30日間くらい。
使い続ければ良さがきっと伝わるという自信の表れでしょうか。

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ニキビ 食べ物

「チョコレートを食べるとニキビができやすい」と聞いたことがありますが、これは誤りのようです。ペンシルバニア大学の研究結果で「チョコレートとニキビの悪化は無関係である」と証明されています。

特定の食べ物を食べたからニキビができる、という関係はないようです。

ただし偏ったバランスの悪い食生活をしていると、ニキビができやすい肌になると言えます。
ダイエットのやりすぎ、たんぱく質不足、ビタミン不足、偏食は肌によくありません。
それにコーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、肌のターンオーバー(生まれ変わり)が乱れる原因となります。
便秘も大敵ですね。

ニキビに限らず美肌を保つためには、バランスのよい食事をすることが何よりのスキンケアと言えます。

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